В тексте представлен список из 32 правил, которые автор считает важными в жизни. Среди них советы о том, как быть добрее к себе и окружающим, как не нойти и не ссы, как отрываться и быть ответственным, а также о том, что правильный выбор - это возможность получить выбранное. Автор также дает несколько необычных советов, например, не греть яйца в микроволновке и не доверять людям, которые не пьют. В конце автор призывает любить, несмотря на все правила и границы, которые мы сами себе ставим.